随着气温回暖，多地医院耳石症患者激增，春季耳石症发作可能引发驾驶中突发眩晕，威胁交通安全。这一疾病虽名为“良性”，但其症状剧烈，且易被误诊为颈椎病或脑供血不足，需科学认识与及时干预。
一、春季为何成为耳石症高发期？
耳石症（良性阵发性位置性眩晕，BPPV）是由内耳椭圆囊或球囊中的耳石（碳酸钙结晶）脱落至半规管引发的眩晕疾病。当耳石因创伤、老化或炎症脱落至半规管（尤其后半规管），头部位置改变时耳石随内淋巴液流动异常刺激壶腹嵴毛细胞，触发短暂性眩晕（＜1分钟）、眼震及恶心。数据显示，我国每年12月至次年3月为发病高峰，尤其春冬交替时发病率最高。其季节性特征与以下因素相关：
1. 日照不足与维生素D缺乏：冬季阳光照射减少，体内维生素D水平下降，影响钙代谢，增加耳石脱落风险。
2. 激素波动：春季昼夜温差大，激素水平变化易导致内耳微循环障碍，诱发耳石位移。
3. 疲劳与免疫力下降：春节后职场人群工作强度回升，熬夜、压力大引发内耳缺血，成为年轻患者增多的诱因。
二、耳石症的典型症状：警惕“一动就晕”
耳石症的核心特征是“体位性眩晕”，即头部位置改变时突发剧烈不适，具体表现为：
天旋地转：持续数秒至数十秒，常伴恶心、呕吐、出冷汗。
动作触发：起床、躺下、翻身或低头抬头时发作，静止后缓解。
无伴随症状：不同于中风或梅尼埃病，耳石症通常无耳鸣、听力下降或肢体麻木。约30%患者被误诊为颈椎病或焦虑症，部分中老年患者甚至因长期误诊继发心理障碍。
三、科学应对：从急救到预防
1. 紧急处理与治疗
手法复位：通过特定头部运动引导耳石归位，95%患者一次复位即可缓解。
药物辅助：前庭抑制剂（如地芬尼多）可短期缓解症状，但需避免长期依赖。
2. 预防策略
补钙与日晒：每日晒太阳20-30分钟，补充牛奶、豆制品，增强耳石稳定性。
规律作息：保证7小时睡眠，避免熬夜引发内耳血管痉挛。
职场人群需警惕“低头族”隐患：频繁低头加速耳石位移，建议每小时活动颈部5分钟。
3. 前庭功能训练
摇头固视：视靶（笔）置于正前方，保持头部上下、左右摇动，但眼睛要一直盯着视靶，尽量让视靶保持清晰。
交替固视：双靶水平，与眼同高，头在两个视靶之间转动，眼睛随着头的转动交替注视两个视靶。
分离固视：双靶水平，与眼同高，先注视一个视靶，然后头转动，再注视另一个视靶，接着再转头。
反向固视：手持一个移动的视靶，眼睛盯着视靶，但头要向视靶相反的方向移动。
训练初期，动作应缓慢进行，视靶距离可以近些。随着能力的逐步提升，再逐渐增加难度；坚持训练，每日至少练习3次，每次训练时间应不少于15分钟；如果在训练过程中感到头晕、恶心，一定要立即停止训练，必要时及时就医寻求专业帮助。
四、驾驶安全警示
春季出游高峰叠加耳石症高发，驾车时突发眩晕风险陡增。建议：发作时立即靠边停车，开启双闪并呼叫救援。定期体检，尤其有眩晕病史者避免疲劳驾驶。
耳石症虽不致命，却严重影响生活质量。从补钙防晒到专科诊疗，从驾驶安全到职场健康，科学的预防与及时的医疗干预缺一不可。春季踏青之余，请关注耳部健康，让“天旋地转”不再成为生活的绊脚石。
撰稿丨杭州市职业病防治院 金琪
（免责声明：本文来源于网络，仅做公益分享，版权归原作者所有，若有版权问题请告知删除！本文不代表本网站的观点和立场。）
热评话题